5/15 신체건강
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어르신들 컨디션에 맞춰 가벼운 체조와 스트레칭 시간을 진행했어요.
준비운동으로 몸을 천천히 풀며 긴장을 완화해 보았답니다.
상체, 하체, 몸통 순서로 기본 동작을 따라 해보셨어요.
동작에 맞춰 무리 없이 스트레칭을 하며 편안하게 참여하셨어요.
마지막에는 호흡을 정리하며 차분하게 활동을 마무리했답니다.
준비운동으로 몸을 천천히 풀며 긴장을 완화해 보았답니다.
상체, 하체, 몸통 순서로 기본 동작을 따라 해보셨어요.
동작에 맞춰 무리 없이 스트레칭을 하며 편안하게 참여하셨어요.
마지막에는 호흡을 정리하며 차분하게 활동을 마무리했답니다.
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