12월 12일 실버건강체조
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어르신 상태에 맞춘 체조와 스트레칭으로 몸을 가볍게 풀어보았습니다.
간단한 준비운동으로 안전하게 운동을 시작했습니다.
상지·하지·체간 순서로 천천히 운동하며 관절 움직임을 도왔습니다.
정리운동과 호흡으로 몸과 마음을 편안하게 마무리했습니다.
스트레스 완화와 기분 전환에 도움이 되는 시간이었습니다.
간단한 준비운동으로 안전하게 운동을 시작했습니다.
상지·하지·체간 순서로 천천히 운동하며 관절 움직임을 도왔습니다.
정리운동과 호흡으로 몸과 마음을 편안하게 마무리했습니다.
스트레스 완화와 기분 전환에 도움이 되는 시간이었습니다.
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