11월 14일 실버 건강체조
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준비운동으로 몸을 부드럽게 풀어드리며 침대에서 편안하게 시작했습니다.
상지·하지·체간을 천천히 움직이며 관절 굳음 예방을 도왔습니다.
어르신들께서 무리 없이 따라 하실 수 있도록 단계별로 진행했습니다.
정리운동과 편안한 호흡으로 몸과 마음을 안정시켰고,
부담 없이 참여하실 수 있었던 따뜻한 시간이었습니다.
상지·하지·체간을 천천히 움직이며 관절 굳음 예방을 도왔습니다.
어르신들께서 무리 없이 따라 하실 수 있도록 단계별로 진행했습니다.
정리운동과 편안한 호흡으로 몸과 마음을 안정시켰고,
부담 없이 참여하실 수 있었던 따뜻한 시간이었습니다.
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